反り腰を改善しましょう！そのぽっこりお腹の原因は反り腰かも？

こんにちは、横浜の骨盤矯正・小顔矯正サロン【ミレア】の高岡です。

【エステ×整体×ボディメイクトレーニング】３つを融合し、歪みを整えて、女性らしいボディライン・若々しい小顔を作ることに特化したサロンです。

お悩みトップ３に入る「ぽっこりお腹」!

そのお悩みの原因は「反り腰」かも？

反り腰になると、「ぽっこりお腹」になりやすい

反り腰が「ぽっこりお腹」の原因になりやすい…そのメカニズムとは。

反り腰さんは、背中側が縮んでガチガチになっています。

本来呼吸をするときに背中側も膨らむと良いのですが、ガチガチで背中側に呼吸が入らず…

対してお腹側が緩んで呼吸のたびにお腹が抜けるという状態になります。

お腹は常に緩んでいるので、内臓を支えられずぽっこり出てしまいます。筋肉がお休み状態のため、脂肪もつきやすくなります。

反り腰改善のために、まずはガチガチに固まった背中や腰を緩める必要があります！

反り腰でガチガチになった背中を緩める簡単な方法

「反り腰改善」そのための基本は、「呼吸」です！

ヨガをしたことがある方はお馴染みのチャイルドポーズ。かかととお尻をくっつけて浮かないようにして呼吸をします。

お腹側が膨らみにくいし、背中側が丸まる体勢なので、立位や仰向けで呼吸するよりも背中側に入りやすいです。

ゆっくり力まずに呼吸をすることによって、背中の緊張を抜くイメージで呼吸をしてみてください。

反り腰さんはこれをしてからストレッチやトレーニングをするとやりやすくなりますよ！

ゆっくりした呼吸はリラクゼーションにも◎

ぜひお試しください！

【まとめ】
反り腰は、お腹が緩みやすく、ポッコリお腹が促進し、お腹周りに脂肪がつきやすくなります！
改善の第一歩として、ガチガチに固まった背中を緩ませ、背中側にも呼吸が入るようにしましょう。

ミレアでは、反り腰をはじめとした姿勢改善のために

●骨格矯正×リンパ痩身エステ
●骨格矯正整体
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お一人おひとりに合った方法で、美姿勢へ導き、理想のボディラインを手に入れるお手伝いをします。

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