体脂肪だけを落とせた！【ダイエットサポート】お客様インタビュー
こんにちは、横浜の骨盤矯正・小顔矯正サロン【ミレア】の高岡です。
【エステ×整体×ボディメイクトレーニング】３つを融合し、歪みを整えて、女性らしいボディライン・若々しい小顔を作ることに特化したサロンです。個別ダイエットサポートも行っています。
「食べて綺麗に痩せる！マンツーマンダイエットサポート」を受けてくださったお客様のご感想をご紹介します。
「産後なかなか体重が戻らない」とお悩みの30代のお客様。
いろいろとご自身で気を付けていらっしゃったようだったのですが、なかなか減らないということで、一度しっかりとお食事の見直しをしてみることになりました。
2カ月間、産後ダイエットのサポートさせていただきました。
目次
体脂肪だけを落とす理想的なダイエットができました！
ダイエット開始時
57.3kg
33.5%
体脂肪量 19.19kg
除脂肪量 38.10kg
ダイエット終了時（2か月後）
53.75kg
29.1%
体脂肪量 15.64kg（約−3.55kg）
除脂肪量 38.10kg（±0）
見事に、体脂肪のみを3.5kg落とせたという理想的な結果でした！
ダイエット終了後、インタビューにお答えいただきました！
高岡
2ヶ月間、お疲れ様でした！
ゴールデンウィーク挟みながらも、素晴らしい結果でしたね！
スタートのきっかけは、産後体重が思うように戻らないとお悩みで…目標数値と期限を伺って、それでしたらお食事サポートさせていただくので頑張ってみませんか？とご提案させていただいたんですよね。
実際それをやってみようと思ったきっかけとか、理由はありますか？
O様
今回、高岡さんのところに何度か通わせていただくうちに、高岡さんの人柄に惹かれたというのが１番かなと思います！この方なら信頼できる！ついていけば変われる！と。
今まで、自分の食生活について客観的な立場から見ていただくことがなかったので、今後の食生活を見直すためにも、今回いいきっかけになるかなと思い、お願いしました。
高岡
嬉しいお言葉ありがとうございます！そんな風に感じてくださっていたのですね・・・！
いざはじめてみて、どれくらいで、どんな変化を感じましたか？
O様
食事管理をしていただいているときは、正直そこまで明確な変化は感じていませんでしたが、振り返ってみると、２週間頃からグッと体重が減少してきました。
恐らく、少しずつ食事に意識が向いてきた頃だったからかなと。
それと、高岡さんに『なんとなく食べるのをやめた方がいい』とアドバイスをいただき、それまで暇になるとなんとなく食べてしまっていた習慣を改めました。
また、三食しっかり食べる、ご飯中心の食事にしたことで、お腹がすくことが減り、何か買うとき必ずカロリーや、脂質なども確認する習慣もつきました。
高岡
なんとなく食べるのをやめ、食事を充実させることが大きかったようですね！
アドバイスをすぐに取り入れてくださったので、早く結果が現れたのだと思います！！
もともと産後ダイエット頑張っていらっしゃってて、夜の炭水化物（白米）を我慢していらっしゃいましたよね。
ダイエットサポートさせていただくとき、まずそこを変えていただいて、夜もちゃんとご飯食べていただくことからスタートしたと思いますが、ご飯（白米）を食べるのは怖かったですか？
体重増えるんじゃないか、とか…不安はありましたか？
O様
そこについては、あまり不安はありませんでした。
夜の白米については、なんとなく食べなければ、少しカロリーがおさえられるだろうという曖昧な意識でやっていました。
産前から体重増加気味だったので、夜は白米食べていませんでしたが、そこまで効果は感じられず(笑)
なので、意外とすんなり受け入れられました！むしろ、ご飯が大好きなので『食べていいのー！嬉しい！』という感じでした(笑)
高岡
なるほど！それは良かったです！
授乳期は、夜間の授乳もありますし、夜炭水化物抜いてしまうと、疲れやすくなって甘いものが欲しくなり…と悪循環ですね！
数値として、体重体脂肪率しっかり下がって結果が出ましたが、ご自身で、どのあたりが減ったとか変わったとか、実感として、ありますか？
また、ご家族やお友達とかから言われたりすることはありましたか？
O様
自分の実感としては、お尻まわりと、太もものあたりがすっきりしたかなと。
主人や友だちにも、すっきりしたねと言われました！
高岡
お友だちや、毎日一緒にいるご主人にそう言っていただけるのは嬉しいですよね！
このダイエットサポートは、お勧めするとしたら、どんな方にお勧めですか？
O様
やはり私のような産後の方、運動経験があまりない方、
そして何より自分１人じゃなかなか続けられない方におすすめかと！思います。
高岡
ありがとうございます～！
そして、、これはちょっと恥ずかしい質問なのですが…
私はどんなトレーナー/セラピストですか？印象とか、特徴とか…なんでもOKです！
個人サロンなので、どんな人なんだろうと不安だったりして躊躇される方も多いと思うので…
お客様から見てこんな人～というのが情報としてあると、迷っていらっしゃる方の参考になるかなということでの質問です…（照）
O様
以前も少しお話しさせていただいたことと被るかもしれませんが、私は高岡さんの人柄に惚れて通おうと決めました！
私のトレーナーのイメージは、とにかく自分の知識を振りかざすみたいな(笑)それと、私の手にかかれば、絶対大丈夫ですみたいな自信を見せつけてくる(笑)←そういう方がいたんです
でも、高岡さんは産後の身体について、よく分かってくださるだけでなく、同じように子育てをしてらっしゃることもあり、子育てしながらトレーニングすることの大変さや、日々のストレスなど、メンタルの面でも支えてくださって。
そして、栄養や身体らトレーニングについての知識も本当に豊富でいつもたくさん教えていただけて、勉強になります。
食事管理のLINEを送るときも、トレーナーというより友だちに送るような(勝手にすみません(笑))気軽さを感じていました。
同じ目線でいつも考えてくださったり、接してくださって、本当にありがたいです！
高岡
たくさんのお言葉、ありがとうございます・・・（涙）
ひとつひとつのお言葉が嬉しくて嬉しくて、感動して涙してしまいました（涙）（涙）
友だちに送るような…と気軽に思ってくださったことも、とても嬉しいです！
もっとお役に立てるよう勉強して、ずっとこの初心を忘れることなく、心に寄り添うトレーナー、セラピストになろうと心に誓いました！！
インタビューは以上になります！
本当にありがとうございました！！
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします！
産後ダイエットこそ【食べて痩せる】が大事！
今回ご紹介したお客様は、産後半年以内、まだ授乳中のお母さんです。
ダイエットサポート前は、「夜炭水化物抜き」を実施されていました。
しかし、授乳中は1日350kcal消費するといわれています。このくらいの月齢では、夜間授乳もあります。
授乳期の女性に、炭水化物抜きはおすすめしません。
炭水化物抜きをすることで糖質不足になり、変な時間の間食を招いたり、甘いもの欲が爆発したりします。
栄養不足に陥っても、母乳を作り出す必要があり、身体を削ってその栄養を作り出すことになります。
骨や筋肉が減少していくのです。
これでは、将来的に健康を害することはもちろん、代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。
まずは、3食バランスよく食べることをお勧めしました。
最初はどちらかというと「もっと食べてください」というアドバイスでした。
野菜やたんぱく質が不足していたのです。だから空腹になるし、物足りない感じがしてしまうのです。
私のダイエットサポートでは、「このやり方で！」「このメニューで！」といった押しつけはありません。
まず現在の食事を見直し、少しずつできるところから改善していく。
だから無理がありません。
その代わり、1ヶ月で10kg減！などといった、派手なダイエットではありません。
ダイエットの目標は、1ヶ月マイナス5%以内としています。
50kgの人であれば2.5kg、60kgの人であれば3kg以内です。
それ以上の減量は、無理があり、リバウンドしやすくなります。
ダイエットは、体重だけではなく、体脂肪率にも注目する
ダイエットといえば、〇kg減！と体重ばかりが注目されます。
実際は、体脂肪をどれだけ減らせるか、ということが大事です。
今回の事例で、「除脂肪量」を計算していますが、これは体重から体脂肪量を引いた数字。
（※体脂肪量は、体重×体脂肪率で計算）
具体的には、骨・筋肉・内臓・血液など。
「減ってはいけないもの」ですね。
ここをいかに落とさずにダイエットできるか、が大事。
ダイエットをする方は、ぜひ体重だけではなく、体脂肪率にも注目してほしいです！
体脂肪率も測定できる体重計は必須アイテムです！
食べて綺麗に痩せる！マンツーマンダイエットサポート
今回ご紹介したマンツーマンダイエット。
1ヶ月からサポートしています。期間はお選びいただけます。
LINEやお問合せフォームからご質問いただいても、お答えしますので、どうぞお気軽にお問合せください！
